Менопауза:

от растерянности к диалогу с собой

Группа поддержки для женщин, проходящих возрастные изменения

Записаться на группу

Закрытая группа (8-10 человек), 12 еженедельных встреч по 2,5 часа

Есть возрастные этапы, о которых в обществе принято говорить вполголоса. Хотя именно в эти моменты женщине особенно нужны ясность, факты и пространство, где можно наконец перестать делать вид, что всё в порядке и само как-то пройдёт. Перименопауза и менопауза как раз такие этапы. Пробираясь через физиологические процессы, в которых организм перестраивает свою гормональную архитектуру, женщины отмечают нарушение сна, концентрации, терморегуляции и представление о себе. Все справляются с этим по-разному и зачастую в одиночку

Женщины часто говорят о том, что нужно место, где можно говорить о своём опыте без страха показаться слабой и слишком чувствительной

Именно поэтому мы запускаем терапевтическую группу, чтобы у женщин было профессиональное, спокойное и честное пространство, где их опыт принимают всерьёз и помогают разобраться в происходящем на уровне тела, психики и привычек.


Это пространство глубокой психологической работы, созданное специально для женщин, переживающих кризис идентичности в период пре- и менопаузы. Мы не будем говорить о препаратах ЗГТ,  будем говорить о вашей личности, которая проходит важнейшую инициацию. 


Наша цель помочь вам не перетерпеть этот период, а пройти его осознанно, собрав из пазлов  новую, целостную, сильную и принимающую себя

​​​​​​​

Записаться на группу
Что мы будем делать на группе*
Программа построенна на принципах 5 терапевтических методов 
Блок 1: ФУНДАМЕНТ. От изоляции к общности
  • Создание безопасного пространства

  • Знакомство со своим внутренним миром

  • Навыки осознанности и самонаблюдения

+
Блок 2: ИССЛЕДОВАНИЕ. Встреча с собой истинной
  • Встреча с внутренними голосами (Критик, Защитник, Раненая часть)

  • Прояснение личных ценностей

  • Образная работа с «внутренней девочкой»

+
БЛОК 3: ИНТЕГРАЦИЯ. Переписывание истории
  • Создание новой «Легенды о себе»

  • Новый диалог с телом

  • Выстраивание границ и новые разрешения

+
БЛОК 4: ЗАВЕРШЕНИЕ. Ритуал перехода 
  • Ритуал перехода

  • Личный план действий

  • Поддержка группы на будущее

+

Терпенова Елена​​​​​​​

Практикующий психолог, сертифицированный EMDR-терапевт, системный семейный терапевт, нарративный практик, IFS-практик

Мне 56 лет, я дочь, мать, преподаватель психологии, ведущий групп поддержки, в том числе Школы Приемных Родителей.

Я не просто так указала свой возраст - у меня инсайдерский опыт в этой теме и я буду опираться на него тоже. Я знаю разные истории. Некоторые похожи на мою, некоторые отличаются. Мне не хватало возможности говорить об этих изменениях в моей жизни и я знаю каково это. Группа для меня - это способ слушать других и говорить самой.

Почитать обо мне, посмотреть сертификаты и понять немного что я за человек можно на сайте
Перейти на сайт
Ломовицкая Ольга

Клинический психолог, сертифицированный кризисный психолог, EMDR терапевт, IFS- и ACT-практик.


Я мама троих детей, специалист, за плечами которого годы учебы, практики и десятки женщин, прошедших через терапию.


Казалось бы, все есть, но последние пару лет я все чаще ловлю себя на том, что опоры начинают шататься. Тело меняется, реакции становятся другими, привычные роли перестают давать чувство устойчивости. 


Мне 44. Я в пременопаузе и чувствую эти изменения каждой клеткой, не как психолог, а как живая женщина.  Я все время ищу язык для того, что со мной происходит. И хочу, чтобы у нас было место, где можно говорить об этом вслух — честно, бережно, без стыда и обесценивания.​​​​​​​


Узнать обо меня как об эксперте можно на сайте

Перейти на сайт
На какие методы мы опираемся*
Мы подобрали лучшее из современных подходов, чтобы дать вам глубину и конкретные результаты
IFS или Внутренние семейные системы
Чтобы навести порядок в своем внутреннем мире и услышать все части
+
Нарративная терапия
Чтобы стать автором своей истории, а не погружаться в проблему
+
Стратегическая терапия
Чтобы получить четкие работающие техники для изменений здесь и сейчас
+
Терапия принятия и ответственности (АСТ)
Чтобы жить полной жизнью вместе с трудными чуствами, а не в борьбе с ними
+
Схема-терапия
Чтобы найти корни сегодняшних реакций и переписать старые сценарии
+
Как будет проходить группа*

Мы встретимся 12 раз. Один раз в неделю, по субботам с 17.00 до 19.30. Этого времени достаточно, чтобы успеть и поработать, и выдохнуть, и вернуться в себя, но не настолько много, чтобы устать.


Группа закрытая. Это значит, что состав не меняется от встречи к встрече, а новые участницы не присоединяются по ходу. Так создается безопасное пространство, где можно постепенно узнавать друг друга, доверять и не тратить силы на повторное знакомство. Нас будет 8–10 человек, это достаточно, чтобы чувствовать объём и достаточно тишины, чтобы каждая могла быть услышана.


Мы решили проводить эту группу в онлайн формате, чтобы каждая из вас могла находиться в комфорном и бережное пространстве для себя, с включенными камерами и возможностью оставаться в контакте с группой, даже находясь в разных городах.

Участие начинается с бесплатной индивидуальной онлайн-встречи (20–30 минут). Это нужно, чтобы мы познакомились, обсудили ваши ожидания и убедились, что группа подходит вам.

Порядок оплаты и стоимость участия в группе поддержки

Стоимость участия в встрече 1500 рублей
Стоимость за 12 встреч 12000 рублей

Пропуски оплачиваются

Записаться на группу


Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками»

"В кругу женщин мы вспоминаем, кто мы есть на самом деле.
Мы вспоминаем свой дикий голос, свою интуицию, свою силу.
Не потому что нам сказали — а потому что мы услышали это в отражении глаз другой"

​​​​​​​